Why does the stomach remain tight? पेट फूलना है इन बीमारियों का संकेत, भूलकर भी न करें इग्नोर…
Why does the stomach remain tight? आजकल की बिगड़ी लाइफस्टाइल में कई तरह की बीमारियां हमारे शरीर को आसानी से अपना शिकार बना लेती हैं. शरीर का कोई भी अंग इसकी चपेट में आ सकता है। हालांकि ज्यादातर समस्याएं पेट की वजह से होती हैं।
Why does the stomach remain tight? आजकल की बिगड़ी लाइफस्टाइल में कई तरह की बीमारियां हमारे शरीर को आसानी से अपना शिकार बना लेती हैं. शरीर का कोई भी अंग इसकी चपेट में आ सकता है। हालांकि ज्यादातर समस्याएं पेट की वजह से होती हैं।इन्हीं समस्याओं में से एक है पेट फूलना। कई बार लोग इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन यह पूरी तरह से गलत है। क्योंकि पेट में जकड़न कई गंभीर समस्याओं (टाइट पेट की समस्या) का लक्षण हो सकती है। आइए जानते हैं पेट क्यों टाइट हो जाता है और इससे कैसे बचा जा सकता है।
पेट टाइट क्यों रहता है?
अनुचित आहार
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड फूड खाने से पेट फूलने लगता है। ऐसे खाद्य पदार्थ वसा में उच्च होते हैं। इससे पेट और आंतों में चर्बी जमा होने लगती है। खराब खान-पान से मोटापा बढ़ता है। इससे धीरे-धीरे पेट टाइट हो जाता है और कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं।
लम्बे समय तक बैठकर काम करना
अगर आप लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं तो आपका पेट टाइट हो सकता है। तो शरीर को किसी तरह का व्यायाम नहीं मिल पाता है। इसलिए पूरे शरीर का दबाव दिन भर पेट पर पड़ने लगता है और पेट में ही चर्बी जमा हो जाती है। अतिरिक्त चर्बी पेट की चर्बी का कारण बनती है। मेनोपॉज के बाद महिलाओं में इस तरह की समस्या होती है। क्योंकि उनका पेट कम सक्रिय या कम सक्रिय हो जाता है।
आंत की चर्बी
पेट में जकड़न भी आंत में अतिरिक्त चर्बी जमा होने का संकेत है। जब अतिरिक्त चर्बी होती है तो यह पेट को बाहर की ओर धकेलती है। इससे पेट में तनाव बढ़ जाता है और पेट सख्त हो जाता है। कभी-कभी दर्द भी होता है। जब आंत में फैट जमा हो जाता है तो इसका असर पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। इससे पेट से जुड़ी कई अन्य समस्याएं हो जाती हैं।
जेनेटिक कारक
कुछ लोगों में पेट में जकड़न अनुवांशिक भी होती है। मोटापे का पारिवारिक इतिहास ऐसी समस्याओं का कारण बन सकता है। अपने खान-पान और व्यायाम में सुधार कर आप इस समस्या को जड़ से खत्म कर सकते हैं।
महिलाओं में ज्यादा परेशानी
महिलाओं में पेट में कब्ज की शिकायत अधिक होती है। नियमित व्यायाम से इस समस्या को दूर किया जा सकता है। हालांकि ये सभी किसी तरह की बीमारी के लक्षण नहीं हैं। हां, वर्कआउट या एक्सरसाइज नहीं करने पर यह एक समस्या हो सकती है।
कब्ज की समस्या को कैसे दूर करें
- साबुत अनाज, फल और सब्जियां खाएं।
- जीवनशैली में सुधार करें। खुद को एक्टिव रखें।
- पेट से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने के लिए रोजाना व्यायाम करें।
- यदि आप व्यायाम नहीं कर सकते हैं, तो प्रतिदिन 30 मिनट तेज चलने का प्रयास करें।
